睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？

显示全部楼层 · 2013-9-18 01:11:45

睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？
男 | 15岁
2013-09-18 01:11:45
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健康咨询描述：
睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？

千问 · 2013-9-18 01:11:45

病情分析：
进入深睡眠一得你有困意二得你的脑子没有在高速思考问题，建议如下，想半小时内进入深睡眠，在你上床入睡前半小时内不要看书看报或是恐怖类电视等;
指导意见：
睡前可以进行泡脚;如果可以饮酒的话给自己一小葡萄酒杯的量的泡过洋葱的红酒;或是给自己一杯温牛奶;睡时房间不可以有灯光或是电视图像，如果条件不具备建议使用眼罩把光源格开;采取婴儿睡的睡姿……。祝你好梦。