太矮了，怎么办

显示全部楼层 · 2013-9-23 08:40:31

太矮了，怎么办
女 | 20岁
2013-09-23 08:40:31
2人回复

健康咨询描述：
我想长高点，现在21了，还有没有办法啊，现在才150

千问 · 2013-9-23 08:40:31

病情分析：
你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。
指导意见：
平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

千问 · 2013-9-23 08:40:31

病情分析：
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
指导意见：
也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成