生物钟好像有点调不过来，怎么调生物钟？饮

显示全部楼层 · 2013-9-25 21:15:12

生物钟好像有点调不过来，怎么调生物钟？饮
女 | 20岁
2013-09-25 21:15:12
3人回复

健康咨询描述：
生物钟好像有点调不过来，怎么调生物钟？饮食等需要注意什么？我主要是晚上睡不着...生物钟好像有点调不过来，怎么调生物钟？饮食等需要注意什么？我主要是晚上睡不着...

千问 · 2013-9-25 21:15:12

病情分析：
首先在睡前喝一杯热牛奶，睡觉前不要上网等等，养成良好的睡眠习惯
指导意见：
建议你几时去正规医院检查治疗，必要的情况下及时对症治疗就可以了

千问 · 2013-9-25 21:15:12

病情分析：
你好，生物钟的调节都是一个循序渐进的过程
指导意见：
1.首先是要戒掉熬夜的习惯
2.睡前不可玩游戏、过度看电视等
3，可以听点舒缓的音乐，喝点牛奶帮助睡眠，创造一个良好的睡眠氛围

千问 · 2013-9-25 21:15:12

你好，根据你描述的情况来看，建议你制定一个作息时间，并且严格按照这个计划执行，习惯的养成需要一定时间，坚持下去就可以了。祝你健康！
以上是对“生物钟好像有点调不过来，怎么调生物钟？饮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！