请问晚上不吃饭好吗，或只吃个水果

显示全部楼层 · 2013-9-25 21:16:12

请问晚上不吃饭好吗，或只吃个水果
女 | 18岁
2013-09-25 21:16:12
5人回复

健康咨询描述：
请问晚上不吃饭好吗，或只吃个水果请问晚上不吃饭好吗，或只吃个水果

千问 · 2013-9-25 21:16:12

病情分析：
您好，应该少吃，不是不吃。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

千问 · 2013-9-25 21:16:12

你好，晚上如果饥饿程度不是很厉害，吃一些水果，不吃主食也是可以的，目前的生活水平应该不至于造成饥饿的状态，营养还是跟得上的。

千问 · 2013-9-25 21:16:12

晚上不吃饭，不建议，应该少吃，吃六七分饱就可以了，清淡饮食，不要吃油腻的食物，可以加一些水果，睡前吃水果可以。或者牛奶。
以上是对“请问晚上不吃饭好吗，或只吃个水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-9-25 21:16:12

病情分析：
不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。你这样是可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。

千问 · 2013-9-25 21:16:12

指导意见：
对胆囊是有害的，一般饥饿后是会刺激胆汁的分泌的，如果没有进食，胆汁浓缩，是容易形成胆囊的结石的，建议可以少吃一些，但是需要吃饭的