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为什么我长不胖,捡查又没什么病。
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为什么我长不胖,捡查又没什么病。
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2013-10-1 23:07:14
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为什么我长不胖,捡查又没什么病。
女 | 44岁
2013-10-01 23:07:14
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健康咨询描述:
为什么我长不胖,捡查又没什么病。为什么我长不胖,捡查又没什么病。
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千问
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2013-10-1 23:07:14
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指导意见:
长不胖但是检查没有什么问题,有可能是因为遗传,身体消耗能量多,或者是因为本身是这种体质,一般来说身体健康的情况下身体比较瘦,可以不用太担心,注意平时多加强营养,适当进行锻炼身体就可以了。
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千问
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2013-10-1 23:07:14
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病情分析:
你好,瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
指导意见:
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
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