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怎样减肥最合理。安全,不伤身体。
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怎样减肥最合理。安全,不伤身体。
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2013-10-2 14:07:01
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怎样减肥最合理。安全,不伤身体。
男 | 17岁
2013-10-02 14:07:01
2人回复
健康咨询描述:
以前不是很胖,可能由于现在生活水平好了。就感觉变胖了一些,腿也很粗。男的一胖就很丑了,我吃饭也很能吃,怎样减肥好些了?我不想挨饿。
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千问
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2013-10-2 14:07:01
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病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见:
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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千问
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2013-10-2 14:07:01
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病情分析:
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见:
建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!
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