如何清除宿便一天一会

显示全部楼层 · 2013-10-3 12:08:09

如何清除宿便一天一会
男 | 40岁
2013-10-03 12:08:09
4人回复

健康咨询描述：
如何清除宿便一天一会

千问 · 2013-10-3 12:08:09

坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

千问 · 2013-10-3 12:08:09

你好，根据你的介绍建议：多喝水，每天至少两千毫升以上。多运动，每天要固定运动一个小时左右。多吃蔬菜和水果，养成定时排便的习惯。

千问 · 2013-10-3 12:08:09

病情分析：
如何能清宿便
每日的食品最好以清淡为好，不要吃辛辣，油炸，煎炒类，会增加肠胃负担。
平时多喝干净的水，比如茶，果汁，蜂蜜润肠。补充水份十分重要，而且能美容呢。
指导意见：
如果抽烟喝酒的，那么可以戒掉，每日的排便，都要定时间，不管有还是没，习惯就好。
坚持户外体育锻炼，增加肠胃蠕动，便秘严重者可以用开塞露，记得分开成人跟小孩。不一样的。坚持每日一个苹果，一根香蕉，一杯酸奶，帮主调理人体肠胃。
以上是对“如何清除宿便一天一会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-10-3 12:08:09

这种情况主要是饮食上进行调理，主要是多吃一些蔬菜和水果，多喝蜂蜜，多吃香蕉，必要的时候可以口服一些润肠通便的药物，例如芦荟胶囊或者麻仁滋脾丸等进行调理治疗