遗传性瘦弱怎样增肥

显示全部楼层 · 2013-10-5 12:48:09

遗传性瘦弱怎样增肥
男 | 37岁
2013-10-05 12:48:09
5人回复

健康咨询描述：
睡眠差多梦，挑食，老觉肚孑饿，易激动，谢谢

千问 · 2013-10-5 12:48:09

你好，结合你的描述，建议你检查甲状腺功能，排除甲亢的可能，同时多吃富含碳水化合物和脂肪的食物，用以健康的增加体重。并可以增加就餐的顿数

千问 · 2013-10-5 12:48:09

感觉肚子饿就要找食物吃，如果没有你爱吃的食物你也要吃，最好保证营养均衡，多吃一些含脂肪高的食品，避免挑食。调整睡眠：建议您养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，再坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；营造一个安静舒适的睡眠环境；尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，不要吃辛辣刺激性的食物；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；可以服用刺五加片；可以把五味子放到蜂蜜里泡水喝；也可以选择针灸治疗；严重者就要服用安定类的药品进行调整。

千问 · 2013-10-5 12:48:09

你目前这种情况考虑和自己的家族遗传倾向一定的关系，另外和自己的生活饮食习惯也是有一定影响因素的，所以及时调整自己的生活饮食结构，多做一些自己喜爱吃的饭菜，适当增加一下营养，尤其是一些优质蛋白和维生素的摄入，另外可以多参加一些体育锻炼，促进内分泌的平衡，这样可以有效的改善自己的体型。
以上是对“遗传性瘦弱怎样增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-10-5 12:48:09

你好，根据你的描述分析。应考虑甲亢，建议你到医院内科看看，做个T3，T4检查。再针对性处理，平时养成良好饮食习惯，不挑食，加强煅炼，合理营养，增进食欲，保持良好心态。

千问 · 2013-10-5 12:48:09

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。