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如何正确的瘦身,5KG
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如何正确的瘦身,5KG
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2013-10-5 20:17:47
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如何正确的瘦身,5KG
女 | 22岁
来自重庆
2013-10-05 20:17:47
4人回复
健康咨询描述:
因为生活方式和美食,忽胖5KG多,想找减速下去
曾经的治疗情况和效果:
没
想得到怎样的帮助:专家指导,如果减下去
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千问
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2013-10-5 20:17:47
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病情分析:
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,
指导意见:
可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。,
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千问
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2013-10-5 20:17:47
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病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见:
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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千问
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2013-10-5 20:17:47
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病情分析:
建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。
指导意见:
建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
以上是对“如何正确的瘦身,5KG”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2013-10-5 20:17:47
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病情分析:
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见:
需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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