便秘平时在饮食上要注意什么啊

显示全部楼层 · 2013-10-6 13:53:42

便秘平时在饮食上要注意什么啊
男 | 24岁
2013-10-06 13:53:42
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健康咨询描述：
朋友特别喜欢吃薯片，又喝啤酒，他说已经连续一段时间都没有大便过了，出现了便秘，已经改变饮食习惯不吃薯片，天天喝水了，怎么还是便秘啊

想得到怎样的帮助：便秘平时在饮食上要注意什么

千问 · 2013-10-6 13:53:42

你好，建议平时适量多吃一些粗纤维的食物,如芹菜,红薯等,加强胃肠道的蠕动,有利于排便。多吃新鲜的水果蔬菜,保证维生素的摄入量,增强全身的抵抗力。养成每天晨起定时排便的习惯,这样有利于刺激形成神经反射,纠正便秘。不要养成大便看书的习惯。