个人有点肥胖

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查看11 | 回复1 | 2013-10-8 22:03:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
个人有点肥胖
女 | 18岁
2013-10-08 22:03:28
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健康咨询描述:
我想减肥,如果坚持一周智吃早餐,不吃中晚饭,平常多喝水,会瘦吗?
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千问 | 2013-10-8 22:03:28 | 显示全部楼层
病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见:
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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