我25岁女现一百四十斤想减肥什么方法好

显示全部楼层 · 2013-10-9 12:34:48

我25岁女现一百四十斤想减肥什么方法好
女 | 24岁
来自山西
2013-10-09 12:34:48
2人回复

健康咨询描述：
我25岁女现一百四十斤想减肥用什么方法好

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：不知道用什么房法好

千问 · 2013-10-9 12:34:48

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2013-10-9 12:34:48

病情分析：
建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
指导意见：
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康