吃水果会涨胖吗？？怎么样减肥才瘦的快？

显示全部楼层 · 2013-10-9 21:42:07

吃水果会涨胖吗？？怎么样减肥才瘦的快？
女 | 17岁
2013-10-09 21:42:07
3人回复

健康咨询描述：
吃水果会涨胖吗？？怎么样减肥才瘦的快？吃水果会涨胖吗？？怎么样减肥才瘦的快？

千问 · 2013-10-9 21:42:07

病情分析：
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.
指导意见：
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

千问 · 2013-10-9 21:42:07

病情分析：
你好，你正常的饮食都是没有问题的。
指导意见：
你还要加强身体锻炼，合理的控制饮食才可以的。

千问 · 2013-10-9 21:42:07

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
以上是对“吃水果会涨胖吗？？怎么样减肥才瘦的快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！