我经常晚上睡一个多小时

显示全部楼层 · 2013-10-11 13:32:06

我经常晚上睡一个多小时
女 | 42岁
2013-10-11 13:32:06
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健康咨询描述：
我经常晚上睡一个多小时

千问 · 2013-10-11 13:32:06

病情分析：
你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
指导意见：
睡觉前喝纯牛奶，多吃洋葱，使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加机体抵抗力