很想要体会瘦的感觉！

显示全部楼层 · 2013-10-12 08:55:18

很想要体会瘦的感觉！
女 | 21岁
来自内蒙古
2013-10-12 08:55:18
3人回复

健康咨询描述：
我的大腿小腿很粗！额外肚子上的肉多！还有手臂上！整体很胖的！现在65.5公斤

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么样可以瘦下来？想瘦到100斤

千问 · 2013-10-12 08:55:18

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

千问 · 2013-10-12 08:55:18

病情分析：
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见：
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

千问 · 2013-10-12 08:55:18

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
以上是对“很想要体会瘦的感觉！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！