想减5斤，有没有什么好的办法？

显示全部楼层 · 2013-10-12 17:24:17

想减5斤，有没有什么好的办法？
女 | 10岁
来自福建
2013-10-12 17:24:17
3人回复

健康咨询描述：
10岁65斤，属正常。但我还想瘦到60斤就够了。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：减5斤，好的办法

千问 · 2013-10-12 17:24:17

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2013-10-12 17:24:17

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

千问 · 2013-10-12 17:24:17

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“想减5斤，有没有什么好的办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！