针灸减肥后怎么保持？

显示全部楼层 · 2013-10-13 10:20:00

针灸减肥后怎么保持？
男 | 22岁
2013-10-13 10:20:00
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健康咨询描述：
同事是一个大胖子有时候吃东西都喜欢吃很多的东西随后他最近准备去减肥了但是问题是他不知道什么方法可以去减肥随后他听说了一个东西叫做针灸减肥还是比较的有效的啦吃

想得到怎样的帮助：针灸减肥后怎么保持啊？

千问 · 2013-10-13 10:20:00

您好！为了降低针灸减肥反弹的机率，一定要注意健康合理的饮食结构，就必须要做到以下几点：1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。2、坚持适度的体育锻炼。3、定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。5、细嚼慢咽，每口食物应咀嚼30次，能有效限制进食量。6、不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。