长得实在太慢了，有点胖

显示全部楼层 · 2013-10-15 19:03:47

长得实在太慢了，有点胖
女 | 13岁
来自云南
2013-10-15 19:03:47
2人回复

健康咨询描述：
现在13岁，身高148厘米，体重45公斤，天天都跳绳，可是还是长不高

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：长高和减肥的办法

千问 · 2013-10-15 19:03:47

病情分析：
在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.
指导意见：
要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....

千问 · 2013-10-15 19:03:47

病情分析：
你可以平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动
指导意见：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食