想要减肥并且想每顿都吃饱饭最好的办法是什

显示全部楼层 · 2013-10-16 20:23:05

想要减肥并且想每顿都吃饱饭最好的办法是什
女 | 18岁
2013-10-16 20:23:05
4人回复

健康咨询描述：
突然很能吃经常饿而且吃的很多也胖了很多怎样才能减肥并且怎样快速减下巴晚上吃什么东西不会胖求解

千问 · 2013-10-16 20:23:05

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2013-10-16 20:23:05

病情分析：
你好，运动是最好的减肥方法，
指导意见：
不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

千问 · 2013-10-16 20:23:05

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
以上是对“想要减肥并且想每顿都吃饱饭最好的办法是什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-10-16 20:23:05

病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。
指导意见：
建议减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，避免暴饮暴食，晚餐6点之后不要进食，多喝水，勤运动，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。