什么食物含钙高？什么食物含锌高？

显示全部楼层 · 2013-10-16 21:19:06

什么食物含钙高？什么食物含锌高？
男 | 17岁
2013-10-16 21:19:06
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健康咨询描述：
什么食物含钙高？什么食物含锌高？什么食物含钙高？什么食物含锌高？

千问 · 2013-10-16 21:19:06

病情分析：
一般是坚果含锌，含钙丰富。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
指导意见：
只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上.

千问 · 2013-10-16 21:19:06

病情分析：
您好！含钙高的食物有肉蛋奶、豆制品、坚果类等；含锌高的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。
指导意见：
建议平时多食用高钙、高锌食物，有利于强身健体、增强抵抗力。并多参加体育活动。祝安康！

千问 · 2013-10-16 21:19:06

病情分析：
根据叙述分析你是咨询什么食物含钙高？什么食物含锌高？
指导意见：
日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝
麻、山楂、海鱼、蔬菜等。动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
以上是对“什么食物含钙高？什么食物含锌高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！