颈椎痛还有左胳膊经常酸痛，关节嘎嘎响

显示全部楼层 · 2013-10-17 15:36:16

颈椎痛还有左胳膊经常酸痛，关节嘎嘎响
女 | 22岁
来自北京
2013-10-17 15:36:16
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健康咨询描述：
脖子经常感觉不舒服，晚上躺下的的时候也总感觉无论哪个睡姿都不得劲，忍不住要扭动脖子，然后脖子会嘎嘎做响，左边胳膊也经常酸痛，活动时肩关节也是嘎嘎地响

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：有何解决办法？或者自己需要做什么来养护？。。。最好不要是去医院什么的，木有闲。。

千问 · 2013-10-17 15:36:16

病情分析：
颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
指导意见：
2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。6、进行适当的体育锻炼。

千问 · 2013-10-17 15:36:16

病情分析：
你好，根据你提供的信息可以考虑是低钙引起的痉挛，应该积极补充钙剂，平时多吃蔬菜水果和富含蛋白质类食物。
指导意见：
建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。