我家孩子今年9岁120斤请问怎样才能让孩

显示全部楼层 · 2013-10-19 20:13:16

我家孩子今年9岁120斤请问怎样才能让孩
女 | 9岁
2013-10-19 20:13:16
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健康咨询描述：
我家孩子今年9岁120斤请问怎样才能让孩子减肥我家孩子今年9岁120斤请问怎样才能让孩子减肥

千问 · 2013-10-19 20:13:16

病情分析：
您好，运动减肥效果很好，安全无副作用，不易反弹虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。
指导意见：
合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

千问 · 2013-10-19 20:13:16

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。
指导意见：
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。