神经性失眠有什么好的治疗药物或方法

显示全部楼层 · 2013-10-22 15:59:35

神经性失眠有什么好的治疗药物或方法
女 | 29岁
来自北京
2013-10-22 15:59:35
1人回复

健康咨询描述：
我最近总是睡不好觉，总是失眠，我想问问神经性失眠该怎么办？有什么好的治疗药物或方法？

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：神经性失眠该怎么办

千问 · 2013-10-22 15:59:35

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程
建议睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。