怎么才能让自己快乐？

千问 · 2011-9-9 01:57:55

快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。1，心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。7.每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。10.一边开车，一边大声歌唱11.一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。12.给朋友寄卡片挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。14.一边打电话，一边信手涂鸦。15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。16.一边洗澡，一边唱歌。17.穿让你感觉最舒服的内衣。18.定期有夜生活。19.在酸奶上撒少许干果.

千问 · 2011-9-9 01:57:55

多听音乐~~有空锻炼身体唱K都可以的，看你喜欢什么样的放松方式了

千问 · 2011-9-9 01:57:55

越简单越快乐！

千问 · 2011-9-9 01:57:55

做自己喜欢的事，无论简单、困难、轻松还是劳累，只要是自己喜欢的事，做起来你就会快乐。

千问 · 2011-9-9 01:57:55

额四个字----改变心态

千问 · 2011-9-9 01:57:55

悲伤的理由有一千万个，快乐确不需要任何理由。快乐取决于人的满足和需求是否得到，得到多少。有些人听听音乐，看看笑话就会很开心，有些人需要生活中有新意有惊喜才会很开心。有些人哪怕只是吃的饱睡的好就会很开心。建议你先考量一下自己的满足点的高低，然后经常做一些让自己喜欢的愉悦的，放松的事情。还有，身体含糖量高的人据说比较容易有喜感。。因为她甜啊0.0

千问 · 2011-9-9 01:57:55

心情好就会觉得什么都快乐了，所以最重要的是保持好的心情。不去计较任何事任何人，反正开心也是一天不开心也是一天，时光过去了就不可能倒转。想开一些，放下一些，当然就快乐咯。。

千问 · 2011-9-9 01:57:55

培养让自己如何才能感到幸福和快乐的能力。要热爱生活,照顾好家庭,不冷落自己.学着去理解去体谅,学着去遗忘一些不愉快的事情,学着放弃纠缠于鸡毛蒜皮的小事,学着忍耐淡然,学着忽视表面的不安,学着深信爱着的人,学着自己给自己制造快乐和幸福。

千问 · 2011-9-9 01:57:55

多出去运动，听些音乐，看些喜剧，多跟朋友聊天，或者出去唱唱歌等等娱乐方式