睡前做什么运动可以长高

显示全部楼层 · 2013-10-29 00:15:43

睡前做什么运动可以长高
男 | 20岁
2013-10-29 00:15:43
2人回复

健康咨询描述：
晚上睡觉前做一些腿部剧烈运动会不会长不高？

千问 · 2013-10-29 00:15:43

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

千问 · 2013-10-29 00:15:43

你好，如果个头矮的话，可以到医院做骨龄片，看骨缝是否闭合，如果没有闭合的话，可以多运动，任何运动都有利于生长激素的分泌，晚九点之前睡眠都有利于长个。