喝营养餐奶昔能减肥吗身体有害吗

显示全部楼层 · 2013-10-30 09:45:55

喝营养餐奶昔能减肥吗身体有害吗
男 | 26岁
来自浙江
2013-10-30 09:45:55
1人回复

健康咨询描述：
我今年26岁，身高173.5cm，体重205斤，偏胖60斤，工作忙很少有时间去锻炼减肥，怎么才能减到正常体重？谢谢！！！急急急！

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：给点现实有效的减肥方法和意见。

千问 · 2013-10-30 09:45:55

病情分析：
你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。
指导意见：
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。