老人失眠怎样解决谢谢

显示全部楼层 · 2013-7-9 12:06:41

老人失眠怎样解决谢谢
男 | 51个月
来自河北
2013-07-09 12:06:41
3人回复

健康咨询描述：
总是睡不好觉，有时对一件事浮想联翩，自己劝自己不想这些事睡觉，但是无济于事，还是摆脱不开，难以入眠。我们劝他不想任何事，他说他也知道努力克制，但是，好像事情自己往脑子里钻一样。摆脱不掉。

曾经的治疗情况和效果：
没治疗
想得到怎样的帮助：请问用什么方法帮助老人摆脱困扰，摆脱失眠。

千问 · 2013-7-9 12:06:41

失眠多梦的治疗方法?失眠多梦怎么办?体育锻炼：
适当的体育锻炼，不仅可以增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。日常生活中，失眠多梦患者可以采用的锻炼方式如练习瑜伽、打太极拳、舞蹈、跑步、打球、游泳等。

千问 · 2013-7-9 12:06:41

所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。

千问 · 2013-7-9 12:06:41

你好！首先从生活中做起，要使生活保持规律性，保证充足的睡眠，饮食要合理，在每天保证三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
以上是对“老人失眠怎样解决谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！