运动能让自己变壮吗，增加体重和肌肉。

显示全部楼层 · 2013-7-15 23:40:42

运动能让自己变壮吗，增加体重和肌肉。
男 | 31个月
来自云南
2013-07-15 23:40:42
4人回复

健康咨询描述：
，跑步隔天一次5公里，无氧运动隔天一次（俯卧撑，哑铃，仰卧起坐）。三个月可以看出有肌肉了，可是体重还是没变，我想练成很多很多肌肉那种，可行吗

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：我想练成很多很多肌肉那种，可行吗

千问 · 2013-7-15 23:40:42

病情分析：
你好，通过健身房的锻炼来是可以慢慢变成你想要的那样子的。
指导意见：
不过过程需要较长时间的，一般来说想要有很完美的肌肉群最少要坚持两年的，可以跟健身房的教练多交流下，给你做个长期的规划是有帮助的。

千问 · 2013-7-15 23:40:42

病情分析：
你好，一般情况下运动会使肌肉长得更结实。
指导意见：
建议平时注意个人饮食，多锻炼，平衡饮食，祝健康。

千问 · 2013-7-15 23:40:42

病情分析：
您好，如果想要联系肌肉还要加大运动
指导意见：
肌肉的锻炼单纯靠有氧运动使没办法练出来的，建议还是去专门的健身房锻炼比较好的，需要加强强度的，祝你健康
以上是对“运动能让自己变壮吗，增加体重和肌肉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-7-15 23:40:42

病情分析：
w你好，如果是锻炼使身体强壮的话，只要适当锻炼就好了，有一定的锻炼就够。
指导意见：
v如果要练成有很多肌肉的情况，建议您到专业健身房，加强训练，才能避免受伤，祝您身体健康。