一个月怎么减10公斤

显示全部楼层 · 2013-7-26 21:57:16

一个月怎么减10公斤
女 | 14岁
2013-07-26 21:57:16
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健康咨询描述：
一个月怎么减10公斤

千问 · 2013-7-26 21:57:16

病情分析：
可试着坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.
指导意见：
有条件可以去游泳,这样减肥的效果很好,至于能否减到10公斤,那要视个人情况.欲速则不达,建议还是慢慢减肥好,这样才不会损害身体.

千问 · 2013-7-26 21:57:16

病情分析：
你好，你的情况是可以进行健康的减肥的。
指导意见：
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！