每晚胡思乱想睡不着

显示全部楼层 · 2013-8-8 13:51:04

每晚胡思乱想睡不着
女 | 21岁
2013-08-08 13:51:04
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健康咨询描述：
我已经一个星期这样了就是胡思乱想什么都想越想就越睡不着越清醒晚上2点到早上10点一夜未眠可以撑8个小时不睡觉以前从来没有过这样而且这个星期开始便便也拉少了每晚的睡不着头经常晕

千问 · 2013-8-8 13:51:04

建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。

2013-08-08 13:56

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追问
没了吗医生这样下去我会疯的都失眠一个星期了问题到底出在哪附件：点击查看大图