最近一直失眠，脾气还特别暴躁

显示全部楼层 · 2013-8-11 11:53:35

最近一直失眠，脾气还特别暴躁
男 | 18岁
来自河南
2013-08-11 11:53:35
1人回复

健康咨询描述：
今年十八岁，家里人总是喜欢拿学习说事，我感觉压力特别大，晚上一直到一两点才能睡着，心情很烦躁

曾经的治疗情况和效果：
吃过一些安神和有利睡眠的药，没什么效果
想得到怎样的帮助：吃什么药或者其它办法解决

千问 · 2013-8-11 11:53:35

您好，建议您1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。