肚子胖，大腿和小腿一样大，双下巴

显示全部楼层 · 2013-8-11 12:04:25

肚子胖，大腿和小腿一样大，双下巴
女 | 14岁
2013-08-11 12:04:25
4人回复

健康咨询描述：
我平时时间安排没有规律，吃饭时间也是，我只要躺着就能睡觉。我平时零花钱比较多，我不喜欢运动，我1米48，就50公斤，，身体像个溜溜球，我读初三，我该怎么样减肥？请教，

千问 · 2013-8-11 12:04:25

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

千问 · 2013-8-11 12:04:25

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-8-11 12:04:25

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
以上是对“肚子胖，大腿和小腿一样大，双下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-11 12:04:25

病情分析：
你好，肥胖一般与遗传的关系是很密切的。
指导意见：
这种情况减肥的话可以去针灸治疗，效果比较好，而且没有副作用。