是所有的吃了水果都不会长胖吗

显示全部楼层 · 2013-8-22 21:42:08

是所有的吃了水果都不会长胖吗
女 | 19岁
2013-08-22 21:42:08
5人回复

健康咨询描述：
吃水果会不会发胖、吃什么，减肥。想，减肥10斤

千问 · 2013-8-22 21:42:08

病情分析：
你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

千问 · 2013-8-22 21:42:08

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

千问 · 2013-8-22 21:42:08

病情分析：
您好，一般来说是这样的，如果您想减肥，建议注意一下日常饮食。
指导意见：
一、三餐进食量依次递减。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可，晚饭以清淡为原则。特别值得一提的是，晚饭后不要进食，宵夜更属禁止之列。二、不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。三、坚持定时排便。每日在相同的时间排便，可以让体内毒素顺利排出，利于减肥。体重迟迟减不下来的原因之一，有时候就是因为体内毒素的累积.四、进行有规律的体育运动。在一周当中，运动次数不能少于3次。为了达到能够真正燃烧脂肪的目的，每次运动必须在30分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。五、经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。
以上是对“是所有的吃了水果都不会长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-22 21:42:08

病情分析：
这个理论是个误区的那。
指导意见：
研究表明，只吃水果的话，会胖得更厉害。也不知这个误区为什么广为流传。

千问 · 2013-8-22 21:42:08

病情分析：
水果类食物的主要营养成分是膳食纤维、维生素、矿物质，主要功能一般是构成身体组织、调节生理机能
指导意见：
从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天一次水果就好。