如何快速减掉腿上的肉肉

显示全部楼层 · 2013-8-23 12:00:08

如何快速减掉腿上的肉肉
女 | 18岁
2013-08-23 12:00:08
4人回复

健康咨询描述：
如何快速减掉腿上的肉肉

千问 · 2013-8-23 12:00:08

女性18岁，咨询如何减掉腿上的肉？您好，看到您的描述，一般女性腿部以脂肪增生为主，您这种情况建议适量节食，坚持跑步锻炼效果最好。

千问 · 2013-8-23 12:00:08

指导意见：
您好，根据您的描述，您的情况如果是遗传性的腿粗，纠正腿型是比较麻烦的事情，建议您最好是找专业健身教练进行训练改善，如果您自己练习主要是拉伸腿部肌肉群，每天适当减脂运动

千问 · 2013-8-23 12:00:08

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
以上是对“如何快速减掉腿上的肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-23 12:00:08

你好，根据你描述的情况来看，首先可以在饮食方面控制，尽量多吃蔬菜水果，其次做腿部的锻炼，比如踩脚踏车练习等，都有助于减掉腿上的肉。