上初中腿很粗，想快速瘦腿。谢谢

显示全部楼层 · 2013-8-23 21:20:09

上初中腿很粗，想快速瘦腿。谢谢
女 | 13岁
来自黑龙江
2013-08-23 21:20:09
3人回复

健康咨询描述：
腿很粗想瘦腿，，胳膊也很粗不知道能不能收下啦
因为在课堂上不能运动

曾经的治疗情况和效果：
没治疗
想得到怎样的帮助：运动瘦腿的方法

千问 · 2013-8-23 21:20:09

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.
指导意见：
饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

千问 · 2013-8-23 21:20:09

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
指导意见：
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-8-23 21:20:09

病情分析：
你好，根据你说的情况，如果你想要瘦腿，建议你可以通过跳绳或者爬楼梯来减掉腿部赘肉，你可以晚上睡前运动半小时，有助于消耗脂肪，起到减肥效果。
指导意见：
注意运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部，以免形成腿部肌肉。平时也要注意控制饮食，少食多餐。
以上是对“上初中腿很粗，想快速瘦腿。谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！