升高和体重

显示全部楼层 · 2013-8-26 11:17:02

升高和体重
男 | 14岁
2013-08-26 11:17:02
2人回复

健康咨询描述：
性别男今年14岁我升高1.50体重45公斤我怎样锻炼可以减肥又可以长身高。矮是我爸的遗传

千问 · 2013-8-26 11:17:02

病情分析：
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

千问 · 2013-8-26 11:17:02

病情分析：
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

2013-08-26 11:30

ask4266302717
追问
大概要坚持多久呢？附件：点击查看大图