我因为吃了避孕药，现在130斤了，不知道

显示全部楼层 · 2013-8-30 11:06:34

我因为吃了避孕药，现在130斤了，不知道
女 | 28岁
2013-08-30 11:06:34
2人回复

健康咨询描述：
我因为吃了避孕药，现在130斤了，不知道怎样可以减肥

千问 · 2013-8-30 11:06:34

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

千问 · 2013-8-30 11:06:34

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。