便秘时饮食上要注意什么呢？

显示全部楼层 · 2013-9-1 14:46:05

便秘时饮食上要注意什么呢？
女 | 25岁
2013-09-01 14:46:05
4人回复

健康咨询描述：
最近总是不爱去厕所，去了也蹲不出来，有一个月了，吃药也不行，吃了当时好使，过后就不行了请问有什么好的药吗？平时饮食应该吃点什么呢？

想得到怎样的帮助：我想知道便秘人的饮食要注意什么呢。

千问 · 2013-9-1 14:46:05

根据你的描述，经常便秘。你的情况，建议平时饮食要多吃粗纤维食物蔬菜水果，粗细粮搭配，多喝水，多运动。不要吃辛辣刺激性食物。

千问 · 2013-9-1 14:46:05

便秘的原因和注意事项如下：便秘的三个原因如下：
1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；
2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；
3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。
治疗便秘要注意两个方面：
1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；
2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；
推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。

千问 · 2013-9-1 14:46:05

你好，饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
以上是对“便秘时饮食上要注意什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-9-1 14:46:05

病情分析：
便秘患者应根据便秘的轻重、病因和类别。采用综合的治疗方法进行治疗。
指导意见：
你好，饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良的饮食习惯和调整饮食内容，增加含纤维较多的蔬菜和水果。多吃富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。