怎么瘦大腿根部炼紧肌肉

显示全部楼层 · 2013-9-7 19:26:42

怎么瘦大腿根部炼紧肌肉
女 | 16岁
来自福建
2013-09-07 19:26:42
3人回复

健康咨询描述：
我就是大腿根部是突出来的不知道为什么怎么减都下不去我估计是肌肉群吧所以下不去要是肥肉的的话怎么减呢

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：减下大腿肥肉
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。

千问 · 2013-9-7 19:26:42

大腿根部长肉是很多女性最烦恼的，因为大腿根部长肉的话是最难减下去的，相信有很多的女性尝试了很多方法可是都没有成功，下面介绍几个方法：1、每天做15分钟下蹲运动；2、每天做300个蛙跳运动；3、宜定期去爬山。

千问 · 2013-9-7 19:26:42

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-9-7 19:26:42

您好，腿部有适当肌肉是正常情况，不需要刻意减肥，如果想要塑造腿部线条，您可以做一下腿部拉伸运动和度按摩，也可以选择爬楼梯，慢跑，游泳等运动项目，长期坚持会有效果。
以上是对“怎么瘦大腿根部炼紧肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！