我是37岁生过一个孩子，现在体重有156

显示全部楼层 · 2013-9-7 19:53:09

我是37岁生过一个孩子，现在体重有156
女 | 37岁
2013-09-07 19:53:09
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健康咨询描述：
我是37岁生过一个孩子，现在体重有156斤，有什么办法能快点减肥我是37岁生过一个孩子，现在体重有156斤，有什么办法能快点减肥

千问 · 2013-9-7 19:53:09

病情分析：
饮食减肥
饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。
指导意见：
运动减肥
通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。

千问 · 2013-9-7 19:53:09

丰胸离不开一些简单的扩胸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，一定少熬夜，不利于乳腺激素的分泌，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学丰胸，详细的也可以了解浦慧铜这个人，看看别人具体的丰胸经验和方法。.

千问 · 2013-9-7 19:53:09

减肥离不开一些简单的居家运动，抽点时间搭配起来，饮食上我们可以主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，详细的也可以了解铜贾皮这个人，看看别人具体的经验和方法成功的。
以上是对“我是37岁生过一个孩子，现在体重有156”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！