我很瘦，16cm.84斤，曾经有110斤

显示全部楼层 · 2013-9-14 12:20:08

我很瘦，16cm.84斤，曾经有110斤
女 | 38岁
2013-09-14 12:20:08
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健康咨询描述：
我很瘦，16cm.84斤，曾经有110斤，皮肤黄，饮食好，排便正常，吸收不好，喝一杯水一会儿就想上我很瘦，16cm.84斤，曾经有110斤，皮肤黄，饮食好，排便正常，吸收不好，喝一杯水一会儿就想上几次厕所了。请问怎样才能增强吸收能力，怎样才能长胖？

千问 · 2013-9-14 12:20:08

病情分析：
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。
应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
指导意见：
应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。