失眠马上就能见效的自己调节小方法！！！

显示全部楼层 · 2011-9-10 04:36:24

我是一名16岁的学生、一到深夜就神经很紧张、没法放松下来（不是怕黑怕鬼什么的昂、就是很焦虑）、根本睡不着、得知道凌晨4点钟左右才能勉强进入深度睡眠。这样很影响我第二天的课程、刚开学、我急求帮助啊！！！！！！！去医院什么的也就不要了、我怕家人担心。如果实在没办法再考虑吧。跪求啊！！！！！！！！

千问 · 2011-9-10 04:36:24

我就是原来失眠很久自己调节好的失眠时间不长但是那段时间我很是苦恼原本一个开心活泼的我完全变了因为我变的把时间都浪费在失眠上了，失眠其实只是一个很正常的事，每个人都会失眠但我们太关注失眠了拿放大镜看问题你问问周围的人压力大了都会失眠的重要的是自己能够找到压力的根源，如果你是担心失眠而来的压力那就太愚蠢了因为我当初就是因为失眠所以每天研究失眠时间浪费了后来我明白了我该像原来的我该逛街逛街该上班上班想干嘛就干嘛那才是真的我啊失眠算什么呢我做好该做得事失眠也自然远离我啊记住是你抓着失眠不放是你自己跟自己过不去你做好你眼前的事失眠自然会走开记住光想不做没用的做好眼下的事。我的亲身经历。

千问 · 2011-9-10 04:36:24

有一种自静方法.就是静神后,眼观鼻,鼻观心,并去杂念,很快就入睡了.