脂肪肝平时的预防

显示全部楼层 · 2013-9-24 11:35:54

脂肪肝平时的预防
男 | 35岁
2013-09-24 11:35:54
5人回复

健康咨询描述：
我们公司最近在进行组织体检，很多的人都被检查出是脂肪肝，医生说这个虽然说不是很危险的，但是如果不注意也是会引起其他的疾病的，所以还是需要要注意一下的。

想得到怎样的帮助：脂肪肝平时要怎么预防呢？

千问 · 2013-9-24 11:35:54

你好，改进不良生活习惯，控制血清血脂、血糖的水平，预防脂肪肝的发生。饮食方面，推荐低糖低脂的平衡膳食，少吃精制糖类、蜂蜜、甜点心等，用植物油替代动物性油脂。不要过度节食！保证优质蛋白摄入，补充蔬果，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。运动方面要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻关注自己的体质指数（BMI=体重/身高2），一般来说，体质指数至少要降低5%，才能对控制脂肪肝起到作用。

千问 · 2013-9-24 11:35:54

你好，脂肪肝是因为肝细胞中脂肪含量高导致的，平时一定要注意不要吃高油脂的食物，而且要注意多活动多运动这样就不容易得脂肪肝了

千问 · 2013-9-24 11:35:54

你好，预防脂肪肝，饮食上要注意。不要吃高盐，高脂肪的食物。需要定期复查肝功能，肝脏彩超检查。必要时服用调脂药物。注意休息，不要过度劳累，保持充足的睡眠。
以上是对“脂肪肝平时的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-9-24 11:35:54

指导意见：
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。如果平时吃的都是大鱼大肉，应该属于营养过剩型脂肪肝
注意低脂低胆固醇饮食，尽量吃不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、羊油、黄油、奶油等)。均衡摄入维生素、矿物质及微量元素。饮食以新鲜蔬菜、含糖量低的水果为主，少吃荤菜、动物内脏，少吃盐，多喝水。

千问 · 2013-9-24 11:35:54

你好，脂肪肝是由于患者摄入脂肪过多消化不了而堆积的肝脏内的疾病，一般在平时要多吃点水果和蔬菜，尽量的不要吃过于的油腻的食物。