在晚上一个人不想想的伤心事让我睡不好

显示全部楼层 · 2013-10-6 01:04:08

在晚上一个人不想想的伤心事让我睡不好
女 | 32岁
2013-10-06 01:04:08
5人回复

健康咨询描述：
在晚上一个人不想想的伤心事让我睡不好在晚上一个人不想想的伤心事让我睡不好

千问 · 2013-10-6 01:04:08

目前这种情况，建议吃点谷维素配合枣仁安神颗粒，效果好，并且饮食上多吃蔬菜水果，多喝水，适当的多做户外运动，然后多听音乐，放松心情，症状会逐渐缓解的，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神

千问 · 2013-10-6 01:04:08

对于你这种情况更可能考虑是精神焦虑引起来的，建议你放松心情，避免劳累以及紧张，必要时可以去心理科找心理医生进行咨询，如果症状明显可以适当服用一些副作用比较小的抗焦虑药物。

千问 · 2013-10-6 01:04:08

病情分析：
你好，尽量晚间不要去想事情
指导意见：
建议你尽量规律作息，白天不要睡眠，及时处理好日常事务，晚间吃点牛奶安神补脑液改善睡眠，避免在床上想事情
以上是对“在晚上一个人不想想的伤心事让我睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-10-6 01:04:08

指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的抑郁情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到很伤心的事件，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易让你内心产生较强的抑郁情绪，而这种较强的负面情绪，就容易影响到你的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生伤心事的心理因素，增强你的抵抗抑郁的心理素质，从而使你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

千问 · 2013-10-6 01:04:08

放松心情不要有太大的压力，平时适当的参加体育运动，通过运动来排解心中的压抑情绪，多交一些积极向上的朋友，适当的看一些积极向上的书籍