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晚上我经常睡不着,9点多就躺在床上了,但
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2013-10-8 02:15:06
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晚上我经常睡不着,9点多就躺在床上了,但
女 | 13岁
2013-10-08 02:15:06
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健康咨询描述:
晚上我经常睡不着,9点多就躺在床上了,但怎么都睡不着,到了零晨2点多都睡不着,上课都听不进去。晚上我经常睡不着,9点多就躺在床上了,但怎么都睡不着,到了零晨2点多都睡不着,上课都听不进去。
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千问
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2013-10-8 02:15:06
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病情分析:
与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
指导意见:
个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋
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