长期上夜班怎么调整作息时间？我长期上夜

显示全部楼层 · 2013-10-19 09:30:09

长期上夜班怎么调整作息时间？我长期上夜
男 | 37岁
2013-10-19 09:30:09
3人回复

健康咨询描述：
长期上夜班怎么调整作息时间？我长期上夜班，上13.5小时，休息34.5小时。上班期间顶多趴着睡两长期上夜班怎么调整作息时间？
我长期上夜班，上13.5小时，休息34.5小时。上班期间顶多趴着睡两小时。
下班后白天基本全部睡觉。
总觉得累，脸有点浮肿。

千问 · 2013-10-19 09:30:09

病情分析：
你好，你夜班时间又那么长啊！
指导意见：
目前也只能白天多睡觉了，另外就是多运动对于改善你的情况还是有帮助的

千问 · 2013-10-19 09:30:09

你这种情况主要还是跟不规律作息有关系，即使白天睡，再长的时间也无纠正夜间不睡觉所造成的身体损伤。另外如果眼睛有浮肿的话，建议你去医院查个尿常规肾功能，看看有没有问题。如果可以的话，最好可以考虑换个工作。

千问 · 2013-10-19 09:30:09

病情分析：
你好，你说的情况应该是熬夜影肾功能不足的原因的
指导意见：
建议注意休息，口服金贵肾气丸，注意休息，注意饮食的营养均衡，保持作息时间的规律。
以上是对“长期上夜班怎么调整作息时间？我长期上夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-10-19 09:35

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追问
我怎么安排作息时间合适？附件：点击查看大图

2013-10-19 13:12医生回答：
早睡早起，不要担心的，建议注意饮食的营养均衡，不要担心的