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我太胖了想减肥,不知道有什么快点的方法? ...
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我太胖了想减肥,不知道有什么快点的方法?
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2013-10-29 16:40:24
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我太胖了想减肥,不知道有什么快点的方法?
女 | 33岁
2013-10-29 16:40:24
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健康咨询描述:
我太胖了想减肥,不知道有什么快点的方法?我太胖了想减肥,不知道有什么快点的方法?
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千问
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2013-10-29 16:40:24
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病情分析:
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。
指导意见:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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千问
|
2013-10-29 16:40:24
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病情分析:
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
指导意见:
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
医生询问:
祝健康
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