太过肥胖了，有什么办法可以减肥

显示全部楼层 · 2013-10-29 16:41:06

太过肥胖了，有什么办法可以减肥
男 | 17岁
2013-10-29 16:41:06
3人回复

健康咨询描述：
我是高二学生，所以一天没有多少时间运动，但是我的体重有75公斤，有什么办法令我在3个月内把体重减到130斤，我的身高为168

千问 · 2013-10-29 16:41:06

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2013-10-29 17:49

ask44923984db
追问
我现在是每天只吃午饭，一个月了，不但没有减下来，而且我做作业的时候头还非常晕，四肢无力，我怎么可以减肥？？？附件：点击查看大图

千问 · 2013-10-29 16:41:06

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

2013-10-29 17:50

ask44923984db
追问
深蹲可以不？附件：点击查看大图

千问 · 2013-10-29 16:41:06

病情分析：
分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖
指导意见：
科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用
以上是对“太过肥胖了，有什么办法可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！