怎样治疗顽固失眠症？？

显示全部楼层 · 2013-10-30 10:26:37

怎样治疗顽固失眠症？？
女 | 32岁
来自广东
2013-10-30 10:26:37
1人回复

健康咨询描述：
最近总是失眠，睡不好不知到是什么原因，该怎么办

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：不知道是不是身体有什么问题

千问 · 2013-10-30 10:26:37

你好，失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为浅睡性失眠或间断性失眠。
指导意见：躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。