上班没时间运动使自己的体重增加，

显示全部楼层 · 2013-10-31 10:07:01

上班没时间运动使自己的体重增加，
男 | 19岁
来自山西
2013-10-31 10:07:01
1人回复

健康咨询描述：
怎么样就减肥快乐我在上夜班晚上基本工作量不大只有坐在办公室白运天困的只有睡觉，没时间动，像这样的情况我该怎么办能有效的减肥

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：没时间运动，希望不运动能减肥的办法

千问 · 2013-10-31 10:07:01

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。。